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[科普] 關于骨質疏松，你了解嗎？
2022-11-10 | 萬源市中心醫院
骨質疏松常被認為是老年病
但近年來一些臨床案例顯示
越來越多的年輕人出現自發性骨折等由骨質疏松引發的問題
骨質疏松年輕化態勢需警惕
什么是骨質疏松
骨質疏松是一種以骨量低下、骨微結構損壞，導致骨脆性增加、易發生骨折為特征的全身性骨病。
老年人才會得骨質疏松？
骨質疏松分為原發性和繼發性兩大類：
原發性骨質疏松主要與年齡相關，見于老年人或絕經后女性。
繼發性骨質疏松指由于任何影響骨代謝的疾病和/或藥物及其他明確病因導致的骨質疏松，多見于青年人。
患骨質疏松有哪些癥狀
■ 疼痛：可出現腰背疼痛或全身骨痛；
■ 脊柱變形：身高變矮或駝背；
■ 骨折：常見部位為脊椎、髖部、前臂遠端；
■ 還可能引發抑郁。
骨質疏松有什么危害
骨質疏松癥最大的危害就是——骨折！尤其是髖部骨折！
骨質疏松性骨折是老年患者致殘和致死的主要原因之一。
發生髖部骨折后1年之內，20%患者會死于各種并發癥，約 50%患者致殘，生活質量明顯下降。
生活中如何預防骨質疏松
01、合理膳食搭配
多食含鈣、磷高的食品，其中250毫升的牛奶含鈣300毫克；
少吃糖、食鹽，少喝碳酸飲料，動物蛋白也不宜過多，節食減肥要合理。
02、健康生活方式
適度參加戶外運動，每天接受約30分鐘的日光浴；不吸煙，不飲酒，少喝咖啡和濃茶。
03、適當補充鈣劑
不同人群對鈣的需求量不同：
兒童青少年是快速生長期，每天需攝入1200毫克鈣；
孕婦每日要1500毫克鈣；
絕經后，每天需攝入大約1000毫克鈣。
PS：切勿大劑量補充鈣劑哦，否則可能會增加腎結石和心血管疾病的潛在風險。
04、定期篩查骨密度
50歲以上絕經女性，70歲上下的男性，都要納入骨質疏松癥重點監測對象，每年都要做骨密度檢查，以盡早發現骨質疏松癥。尤其是有過一次骨折的患者，一定要定期監測骨密度。
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