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[科普] 關(guān)于骨質(zhì)疏松，你了解嗎？
2022-11-10 | 萬源市中心醫(yī)院
骨質(zhì)疏松常被認(rèn)為是老年病
但近年來一些臨床案例顯示
越來越多的年輕人出現(xiàn)自發(fā)性骨折等由骨質(zhì)疏松引發(fā)的問題
骨質(zhì)疏松年輕化態(tài)勢需警惕
什么是骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種以骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。
老年人才會得骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類：
原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要與年齡相關(guān)，見于老年人或絕經(jīng)后女性。
繼發(fā)性骨質(zhì)疏松指由于任何影響骨代謝的疾病和/或藥物及其他明確病因?qū)е碌墓琴|(zhì)疏松，多見于青年人。
患骨質(zhì)疏松有哪些癥狀
■ 疼痛：可出現(xiàn)腰背疼痛或全身骨痛；
■ 脊柱變形：身高變矮或駝背；
■ 骨折：常見部位為脊椎、髖部、前臂遠(yuǎn)端；
■ 還可能引發(fā)抑郁。
骨質(zhì)疏松有什么危害
骨質(zhì)疏松癥最大的危害就是——骨折！尤其是髖部骨折！
骨質(zhì)疏松性骨折是老年患者致殘和致死的主要原因之一。
發(fā)生髖部骨折后1年之內(nèi)，20%患者會死于各種并發(fā)癥，約 50%患者致殘，生活質(zhì)量明顯下降。
生活中如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
01、合理膳食搭配
多食含鈣、磷高的食品，其中250毫升的牛奶含鈣300毫克；
少吃糖、食鹽，少喝碳酸飲料，動物蛋白也不宜過多，節(jié)食減肥要合理。
02、健康生活方式
適度參加戶外運(yùn)動，每天接受約30分鐘的日光浴；不吸煙，不飲酒，少喝咖啡和濃茶。
03、適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑
不同人群對鈣的需求量不同：
兒童青少年是快速生長期，每天需攝入1200毫克鈣；
孕婦每日要1500毫克鈣；
絕經(jīng)后，每天需攝入大約1000毫克鈣。
PS：切勿大劑量補(bǔ)充鈣劑哦，否則可能會增加腎結(jié)石和心血管疾病的潛在風(fēng)險。
04、定期篩查骨密度
50歲以上絕經(jīng)女性，70歲上下的男性，都要納入骨質(zhì)疏松癥重點(diǎn)監(jiān)測對象，每年都要做骨密度檢查，以盡早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。尤其是有過一次骨折的患者，一定要定期監(jiān)測骨密度。
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